生理期適合做運動減肥嗎
病情描述：一直在健身進行減肥，但是例假來了，還有痛經(jīng)的情況，生理期適合做運動減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
生理期是可以做適量的運動的，比如慢跑，健身，瑜伽鍛煉等，但是生理期運動切忌太過勞累，運動強度不宜過大，否則會加劇生理期的疼痛。生理期可以選擇一些強度不大的運動，比如慢跑。通過慢跑來消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，加速體內(nèi)新陳代謝，提高免疫能力，才能更好地達到瘦身效果。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
在來月經(jīng)的時候，如果說身體出現(xiàn)不舒服的情況，建議還是要少做一些運動，運動是可以做，一定要選擇適合自己的，不能夠過量了，因為在來月經(jīng)的時候，本身女性的身體抵抗力就比較低下，免疫力也比較低下，所以最主要的還是要好好的休息，注意不要受涼，不能進行過于劇烈的運動就可以了。
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