生理期適合做運(yùn)動(dòng)減肥嗎
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
生理期是可以做適量的運(yùn)動(dòng)的，比如慢跑，健身，瑜伽鍛煉等，但是生理期運(yùn)動(dòng)切忌太過(guò)勞累，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，否則會(huì)加劇生理期的疼痛。生理期可以選擇一些強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑。通過(guò)慢跑來(lái)消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，加速體內(nèi)新陳代謝，提高免疫能力，才能更好地達(dá)到瘦身效果。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，如果說(shuō)身體出現(xiàn)不舒服的情況，建議還是要少做一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是可以做，一定要選擇適合自己的，不能夠過(guò)量了，因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候，本身女性的身體抵抗力就比較低下，免疫力也比較低下，所以最主要的還是要好好的休息，注意不要受涼，不能進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)就可以了。
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