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怎樣減肥不反彈

病情描述：因?yàn)楣ぷ髟蛞恢弊膊淮筮\(yùn)動(dòng)，所以體重有點(diǎn)超標(biāo)，那怎樣減肥不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要減肥不反彈，那么養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式是非常重要的，長(zhǎng)期的坐在那里不運(yùn)動(dòng)一定會(huì)導(dǎo)致局部脂肪堆積的這種情況，所以說(shuō)工作的原因一直坐著，但是上下班的時(shí)候可以選擇走路的運(yùn)動(dòng)方式，平時(shí)早晚也要抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能夠保證好的身體，也能夠起到減肥的作用。

  • 姚楠
    姚楠 醫(yī)師
    宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    想要減肥不反彈的這個(gè)情況建議還是要選擇一種健康的減肥方法是比較好的，現(xiàn)在各種減肥的方法比較多，但是還是要選擇運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，因?yàn)殚L(zhǎng)期的坐在那里不運(yùn)動(dòng)是起不到很好的減肥的作用，畢竟生命在于運(yùn)動(dòng)，不僅可以減肥，還能提高身體素質(zhì)，飲食當(dāng)中做到少吃多餐。

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