怎樣快速減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是一個(gè)運(yùn)動(dòng)加控制飲食，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持的一個(gè)過(guò)程，而運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，尤其是體重比較大的時(shí)候，剛開(kāi)始不建議劇烈的去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致堅(jiān)持不下來(lái)，還有就是會(huì)對(duì)身體造成一些傷害，建議去健身房進(jìn)行鍛煉會(huì)比較好，如果可以在私教的幫助下鍛煉那就更好了。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，要想減肥的話，首先在飲食方面必須做到清淡飲食，選擇新鮮的蔬菜和水果，但是也不要過(guò)多的去吃，一般吃個(gè)半飽就可以了，并且除了正常的三餐之外，盡量不要吃其他任何食物，特別是含糖量比較高的食物，夜宵也是不能夠吃的，另外在運(yùn)動(dòng)方面不要懶惰，早晨晚上都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，只有長(zhǎng)時(shí)間保持才能夠減肥成功。
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