產后要怎么才可以瘦身減到90斤？
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在生產以后可以選擇瑜伽，或者是選擇健康的飲食習慣，這樣也可以起到減肥和塑形的作用，但是也需要根據(jù)實際情況來看，如果是母乳喂養(yǎng)就要注意營養(yǎng)均衡攝入，這樣可以提高母乳的質量幫助寶寶更好的生長和發(fā)育，有充足的奶水，如果是奶粉喂養(yǎng)可以選擇運動或者是少吃高熱量高脂肪的食物。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，產后瘦身減肥必須三個月以后，產后一個月內不要減肥，先做盆底功能鍛煉，兩個月左右，低糖低脂飲食，多樣化營養(yǎng)，漸進性運動減肥，三個月以后強度減肥，減肥就是科學健康減肥方法，控制主食，有氧運動和無氧運動相結合，先做有氧運動，往后算有氧運動
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武娜 醫(yī)師
博野縣中醫(yī)醫(yī)院 二級
你好，不知你現(xiàn)在多少斤，知能這樣幫助你了，合理的控制飲食，如低脂肪飲食，低熱量飲食，少吃或不吃含糖量高的食品。加強鍛煉，早上晚上鍛煉跑步，大羽毛球，籃球，跳繩，踢毽子等，都的讓身體打到出汗，心率在你基礎心率上快10~15次。
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謝波 副主任醫(yī)師
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