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肚子太大太肥胖該怎么減

病情描述：生完孩子后長期有肚子太大太肥胖的情況，肚子太大太肥胖該怎么減?
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    對(duì)于減肥首先要控制熱量的攝入，盡量的要少吃高脂肪的食物，應(yīng)該選擇清淡的食物為主，特別是像甜食以及油炸性的食物要少吃。然后運(yùn)動(dòng)鍛煉也不能少，可以選擇一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩能夠?qū)⒏共康馁樔忾L時(shí)間給瘦下來。還要保證足夠的睡眠，不能熬夜。

  • 姚楠
    姚楠 醫(yī)師
    宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    肚子太大的這個(gè)情況想要減肥，那么也是要通過一些運(yùn)動(dòng)的方式才能夠達(dá)到比較好的效果，運(yùn)動(dòng)的這種方式要根據(jù)自己的體能情況來選擇，一種循序漸進(jìn)，慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，不要著急，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程不是能夠快速減肥的，而且在日常的飲食當(dāng)中建議要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠達(dá)到好的效果。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
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