肚子太大了有什么合理的減肥方式
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
采取合理的方法進(jìn)行減肥,首先在飲食方面要進(jìn)行控制,對于一些脂肪比較高的食物進(jìn)行了要少吃,同時還要注意少量多餐,多選擇膳食纖維比較豐富的瓜果蔬菜,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動,同時在配合運(yùn)動鍛煉身體,比如說做一些腰部的運(yùn)動,能更好的讓腰部的脂肪快速的燃燒,這樣能夠達(dá)到減肥的效果。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
可以在飲食上多加控制,少吃一些高熱量的食物,也要少吃一些米飯,在晚上的時候可以吃一些低能量的水果和蔬菜,吃完飯后一定不要坐著不動,要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉,可以起到促進(jìn)脂肪燃燒的作用,另外在做一些有氧的運(yùn)動,像一些跑步瑜伽,都是可以起到減肥的作用的。
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