肚子太大了有什么合理的減肥方式
病情描述：肚子上的贅肉有點(diǎn)多，想減肥，肚子太大了有什么合理的減肥方式？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
采取合理的方法進(jìn)行減肥，首先在飲食方面要進(jìn)行控制，對(duì)于一些脂肪比較高的食物進(jìn)行了要少吃，同時(shí)還要注意少量多餐，多選擇膳食纖維比較豐富的瓜果蔬菜，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)在配合運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，比如說(shuō)做一些腰部的運(yùn)動(dòng)，能更好的讓腰部的脂肪快速的燃燒，這樣能夠達(dá)到減肥的效果。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以在飲食上多加控制，少吃一些高熱量的食物，也要少吃一些米飯，在晚上的時(shí)候可以吃一些低能量的水果和蔬菜，吃完飯后一定不要坐著不動(dòng)，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，可以起到促進(jìn)脂肪燃燒的作用，另外在做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，像一些跑步瑜伽，都是可以起到減肥的作用的。
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