吃冰糖銀耳能減肥嗎
病情描述：體重過(guò)高，有點(diǎn)肥胖，除了運(yùn)動(dòng)，還想通過(guò)食療減肥，吃冰糖銀耳能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的效果不是很大，想要有效的減肥一定要注意不要吃太多的甜食，高熱量高脂肪或者是太過(guò)油膩的食物也不要吃，平時(shí)可以多吃一些比較清淡新鮮的蔬菜，還要多注意均衡營(yíng)養(yǎng)的搭配，在保證身體里營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，晚餐可以選擇不吃，或者是可以多吃一些水果代替。
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李季霞 醫(yī)師
平輿縣第二人民醫(yī)院 一級(jí)甲等
吃冰糖銀耳是可以減肥的，銀耳中含有很多豐富的營(yíng)養(yǎng)，有膳食纖維，可以幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出，從而減少脂肪在身體里堆積，達(dá)到減肥的效果，銀耳中也含有維生素e，是一種滋養(yǎng)補(bǔ)品，可以起到美容的效果，特別是女生，可以讓皮膚變白，銀耳也能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)身體成長(zhǎng)有好處。
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