現(xiàn)在在減肥怎么控制飲食
病情描述：醫(yī)生，你好，我想讓自己穿得漂亮一點(diǎn)，現(xiàn)在在減肥怎么控制飲食？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間飲食上要注意做好調(diào)理，盡量控制脂肪和熱量的攝入，不要吃油炸食品和甜食，還要注意減少主食的攝入，這個(gè)時(shí)候可以吃一些新鮮的蔬菜水果水果，也應(yīng)該選擇一些含糖量低的，另外吃飯的時(shí)候盡量細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，減肥期間最重要的還是要多進(jìn)行一些體育鍛煉。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，首先一日三餐都不能夠吃的太飽，最好在吃飯之前喝一大杯白開水，另外選擇一些清淡的食物，如豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，葡萄，蘋果，香蕉等等食物都是可以的，盡量少吃主食，另外在運(yùn)動方面早晨晚上都要進(jìn)行運(yùn)動，千萬不要怕辛苦，盡量將運(yùn)動的強(qiáng)度給提高，這樣才能夠更有效的減肥。
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