把大腿練粗的方法有哪些？
病情描述：把大腿練粗的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (3)
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
想要把大腿練粗，一定多做大量的鍛煉腿部肌肉的高強度動作。最常見的腿部肌肉訓(xùn)練，包括杠鈴深蹲，此動作下蹲時膝蓋大于90度是鍛煉大腿正面股四頭肌，下蹲時膝蓋小于90度是鍛煉臀部和大腿后側(cè)股二頭肌，對于鍛煉腿部線條效果是十分顯著的。還可以做一些坐姿器械蹬腿等動作。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
你好，能夠把大腿鍛煉粗壯的運動方法，最常見的就是舉重，皮劃艇等，需要坐著，或者身體負(fù)重發(fā)力的運動項目。平時我們在電視里看到的，舉重運動員，不管身高多少，兩條大腿都是非常粗壯有力的，如果沒有強壯的下部肢體支撐，是不可能舉起那么重的杠鈴的。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，這樣你主要是針對于相關(guān)的肌肉進(jìn)行練習(xí)，比如說你如果是想鍛煉你的公司投機的話，那么一般來說就是通過抬腿這方面的運動，但是你如果是單純的自己去做的話，效果可能不好，所以你需要有對抗性的，可以考慮用一些器械進(jìn)行。當(dāng)然，其他的肌肉也是同樣的道理。
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