堅持做俯臥撐的好處有哪些？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
堅持做俯臥撐的好處有強壯骨骼和肌肉。俯臥撐屬于綜合鍛煉方式，主要鍛煉腹肌、背肌、胸大肌三頭肌等肌肉群，每天做俯臥撐可以提高血管彈性，促進四肢血液循環(huán)，降低血壓，堅持俯臥撐可以增強體質(zhì)，促進身體健康，有益身心健康，使人精力充沛，陶冶情操，延年益壽，改善人體生理機能，增強身體免疫力，身心愉悅。
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王峰 住院醫(yī)師
臨邑縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，俯臥撐主要是鍛煉肱二頭肌和胸大肌，長期堅持做俯臥撐可以強身健體，增強機體的抵抗力，同時能夠促進身體的血液循環(huán)，堅持長期鍛煉通過排汗可以達到除濕，排除身體內(nèi)濕氣，改善脾胃功能，促進胃腸蠕動，還可以改善體型，達到塑身強體的功效
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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