練習肩膀的俯臥撐怎么做？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
俯臥撐是比較好做的一個鍛煉的動作，但是如果想要達到理想的鍛煉目的，就要將每一個動作做得標準。首先，在做俯臥撐的時候，身體必須保持完全筆直。雙手打開與肩同寬，支撐住整個身體，雙腿略分開一些。然后手臂慢慢彎曲，將身體降低，直到前胸趨近于地面，然后慢慢再回到原始狀態(tài)，這組動作就完成了。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
你好，你的這種情況，鍛煉肩背部肌肉，我覺得，采取雙手平推啞鈴俯臥撐，這種練習效果比較好，但是難度比較大，初學者如果沒有練習過的，最好先選擇普通俯臥撐，先進行基礎鍛煉，等有了一定的體力以后，在進行，雙手伏地，手抓啞鈴，在身體兩側向前平推。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，對于肩膀這個地方的練習，其實有許多的方法，也沒有必要應用俯臥撐，因為如果是你鍛煉的肌肉出現(xiàn)偏移的話，那么你本身很容易受傷的，如果你能在教練的保護下進行還好，否則的話，就有可能會導致一些危險發(fā)生，所以我建議你既然想鍛煉的話，采取相對科學的方式。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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