什么樣的減肥運(yùn)動(dòng)可以減上身的
病情描述：發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在肚子上長(zhǎng)了很多肉出來(lái)，什么樣的減肥運(yùn)動(dòng)可以減上身的？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
乒乓球，羽毛球，仰臥起坐，俯臥撐等等運(yùn)動(dòng)都是可以的，只要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度夠，體內(nèi)的脂肪都是可以消耗掉的，但是在另一點(diǎn)上，飲食方面也需要配合好，不要吃一些油膩性比較大的食物，特別是含糖量比較高的食物，現(xiàn)在很多朋友喜歡吃零食，這樣是非常不利于身體健康的，過(guò)多的吃零食肯定會(huì)造成肥胖。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以在網(wǎng)上的時(shí)候轉(zhuǎn)一些呼啦圈，或者是做仰臥起坐，平板支撐，俯臥撐等，都可以減掉肚子上的肥肉。還可以空中蹬自行車技能減腿，而且還能減腰。還有就是在吃完飯之后一定不要坐著，要站起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。不然的話脂肪也會(huì)堆積在肚子上下不去。更不要暴飲暴食，要控制飲食。
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