情緒不穩(wěn)定時(shí)不時(shí)地想大吼發(fā)泄一下該怎么辦
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，不受打擾，活動(dòng)自如的地方，用自我感覺比較舒適的姿勢(shì)，大聲吼1分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來，這樣有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩精神壓力，吼完安靜下來，就會(huì)覺得心里舒服多了，同時(shí)也可以多交朋友，找朋友聊天，消除煩惱。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
這種情況考慮是圍更年期焦慮情緒的表現(xiàn)，可能是因?yàn)閴毫^大、精神過度緊張引起的。建議平時(shí)多到戶外活動(dòng)，參加體育鍛煉，釋放壓力，多與他人交流溝通，保持心情愉悅。情緒不好時(shí)可以聽一些舒緩的音樂或者喝一杯熱牛奶鎮(zhèn)靜安神。平時(shí)要注意處理好周圍的人際關(guān)系，避免接觸給自己帶來負(fù)面情緒的人和事。必要的話可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。
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