如何科學(xué)健康并且有效的減肥
病情描述：生孩子后變胖了，不想通過節(jié)食減肥，如何科學(xué)健康并且有效的減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
想要健康的減肥，首先就要通過運(yùn)動(dòng)來減脂，要多參加跑步，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，還可去健身房進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練，消耗熱量，燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的目的，并且要科學(xué)的膳食，多吃高纖維，高維生素的食物，禁止吃巧克力，蛋糕等高脂肪，高熱量的食物，嚴(yán)格的控制身體總熱量。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且控制飲食，建議去健身房進(jìn)行系統(tǒng)的鍛煉效果比較好，如果有條件的情況下可以在私人教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，飲食方面注意不要吃煎炸類的食物以及過于油膩的食物，多吃一些富含蛋白質(zhì)維生素的食物，比如像一些新鮮的蔬菜水果，以及雞胸肉，魚肉等一些白肉。
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