想長胖要吃什么好
病情描述：身材瘦的是皮包骨，想要多吃點營養(yǎng)來長胖，這想長胖要吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想長胖就要多吃蔬菜和水果，面類食物，多喝魚湯，另外油炸食物一定要少吃，特別是豬肉羊肉狗肉等等肉類食物，吃的多的話，胃腸道并不容易消化和吸收食物中的營養(yǎng)，反而會加重它的負擔(dān)，另外在運動方面也需要適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，養(yǎng)成一個早睡早起的好習(xí)慣，長期堅持那么就可以長胖的。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
平時可以多吃一些富含膠原蛋白比較豐富的食物，也可以多吃一些富含蛋白質(zhì)或者是高熱量的食品，多加強一下身體里營養(yǎng)的攝入量，注意均衡營養(yǎng)的搭配，多吃一些比較容易消化和吸收的食物，也可以多喝一些牛奶，牛奶能夠很好的幫助身體比營養(yǎng)成分的吸收，對于長胖也有很大的幫助。
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