不會(huì)反彈的減肥方法是什么
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
應(yīng)該采取運(yùn)動(dòng)以及飲食方面的控制，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以選擇一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠有效的將身體里面的熱量以及脂肪進(jìn)行燃燒，能夠達(dá)到減肥的效果，而且在飲食方面，要選擇低鹽低脂低膽固醇的食物，多吃膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果，只有長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，才不會(huì)出現(xiàn)反彈。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥不反彈是不可能的，減肥是貫穿于人的一生的，只要你能夠養(yǎng)成一個(gè)良好的生活規(guī)律，那么就不需要擔(dān)心減肥反彈。一日三餐盡量吃一些清淡的食物，并且最好不要吃任何零食，現(xiàn)在人們肥胖最主要的原因就是平時(shí)喜歡吃零食，吃含糖量比較高的食物，又不想運(yùn)動(dòng)，那么這樣的話(huà)肯定會(huì)反彈的。
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