現(xiàn)在有160斤可是用了好多方法減肥就瘦不下來怎么辦
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況可以通過控制飲食和增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，肥胖可能是由于缺少運(yùn)動(dòng)引起的，也可能是飲食不規(guī)律導(dǎo)致的，肥胖也有遺傳因素，可以通過多運(yùn)動(dòng)多排汗的方式進(jìn)行緩解，比如經(jīng)常鍛煉身體，飲食以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，避免暴飲暴食，少吃含脂肪和膽固醇多的食物。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
服用激素后導(dǎo)致肥胖，首先要在原發(fā)疾病得到控制的基礎(chǔ)上停止服用激素藥。調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量食物和高脂肪食物的攝入，忌食辛辣刺激性和油炸油煎食品，忌食零食，合理分配一日三餐，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。多吃富含蛋白質(zhì)，維生素的食物。同時(shí)配合一定強(qiáng)度的體育鍛煉，增加熱量的消耗，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥的目的。
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