每天早上跑步可以減肥嗎
病情描述：到了冬天就貪吃，現在變得很胖了，想減肥，每天早上跑步可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
有利于減肥，不僅能鍛煉身體還能夠呼吸新鮮的空氣。建議跑步要到20分鐘以上才能夠減掉脂肪。同時飲食上也要注意，盡量少吃一些脂肪高，糖分高的食物。多吃一些水果和蔬菜，補充體內的維生素，還有利于腸胃的吸收。適量的吃一些粗纖維的食物。還可以促進排便。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
每天早上跑步是可以起到減肥的作用的，但是前提是要長期的堅持才能夠達到比較好的效果，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素。大多數長胖的人都是因為控制不住自己的食欲，吃的比較多，運動比較少所造成的，所以調整好自己的心態(tài)，堅持鍛煉，少吃多餐，細嚼慢咽。
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