身材偏胖想減肥又怕發(fā)育不良怎么辦
病情描述：現(xiàn)在15歲，身體偏胖，想減肥。15女身材偏胖想減肥又怕發(fā)育不良怎么辦
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
這個年齡段正處于生長發(fā)育的黃金期，身體有發(fā)胖的現(xiàn)象是很正常的，建議通過健康的方式來減肥，平時多做一些運動，不僅可以燃燒脂肪，而且還可以增強自身抵抗力，養(yǎng)成良好的飲食習慣，不暴飲暴食，不吃垃圾食品，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不熬夜，保持樂觀積極的心態(tài)。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
青春期的女孩子減肥一定要注意，切記不要通過節(jié)食減肥，否則的話很容易導(dǎo)致發(fā)育不良?？梢酝ㄟ^限制飲食總熱量的攝入和增加熱量的消耗，達到健康減肥的效果。建議調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，合理搭配三餐，每餐吃七成飽就可以了。平時要注意多吃魚蝦，奶蛋，豆制品和蔬菜水果，盡量吃一些動物瘦肉，保證營養(yǎng)素攝入充分均衡。忌食油炸油煎食品，忌飲碳酸飲料。適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，長期堅持就可以達到健康減肥的效果。
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