減肥騎自行車好還是跑步好
病情描述：公司離家不遠(yuǎn)，想通過騎自行車來減肥，減肥騎自行車好還是跑步好？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
騎自行車和跑步都具有減肥的作用，但是相對來說騎自行車消耗的能量會(huì)大一些。肥胖主要是因?yàn)樯眢w攝入的能量和消耗的能量失去了平衡所導(dǎo)致的，所以減肥在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要注意飲食，建議每頓飯不要吃得過飽，最好少量多餐，尤其是晚餐要盡量少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，要做一些簡單的運(yùn)動(dòng)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，騎自行車運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度實(shí)在太低了，很難起到減肥的效果，所以最好還是跑步，并且盡量將跑步的強(qiáng)度給提高，這樣的話才能夠燃燒著體內(nèi)的熱量。另外在飲食方面也要注意控制飲食，如果過多的飲食的話，就算運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較高的話也是很難減肥成功的，祝你早日減肥成功。
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