想減肥要怎么辦
病情描述：馬上過春節(jié)了，想要減肥身體總是很胖，我想問一下想減肥要怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要減肥的話，最好還是要從飲食規(guī)律和減肥方式來進(jìn)行，多注意一下飲食的變化，多吃一些低能量的水果和蔬菜，另外要進(jìn)行少食多餐的方式，吃飯就要吃七八分飽，吃完飯后一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行散步，瑜伽，跑步，游泳的活動(dòng)，從而可以起到減肥的效果的。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
減肥就是需要減少食物的攝入，并且加強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)持一段時(shí)間可以達(dá)到減肥瘦身的目的，在這期間需要多喝水，多喝水能夠提高身體的新陳代謝，幫助減肥，但是飲食方面不要過于節(jié)制，過度節(jié)制的飲食也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些其他方面的問題，注意飲食合理搭配，但是每頓只吃七八分飽就可以了。
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