轉呼啦圈能讓全身減肥嗎
病情描述：每日轉呼啦圈1小時減肥，不做其他運動，這樣轉呼啦圈能讓全身減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
轉呼啦圈是可以減肥的，每天轉一小時，對于腰部的減肥很有幫助， 但是不能讓全身減肥。轉呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，可以幫助腸道的蠕動,幫助消化和排便，主要是針對腰部的減肥，但是要想全身減肥最好還是得飲食搭配有氧運動，建議可以做一些減肥操或者平時可以參加慢跑、游泳、跳繩等運動，在飲食方面，主要以清淡為主，多吃水果蔬菜。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
轉呼啦圈雖然是在腰部的一種運動，但是也是屬于一種有氧運動，對于瘦全身的脂肪都是有幫助的，但是也跟轉呼啦圈的速度有關，除運動以外想要減肥一定要控制飲食，注意不要吃熱量過高的食物，像是一些碳酸飲料，膨化食品，煎炸油膩類的食物建議不要去吃，多喝水提高身體的代謝。
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