減肥有什么特好用的小技巧么
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是沒(méi)有什么特別好的，小技巧的，減肥就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，調(diào)整好自己的心態(tài)，平時(shí)的時(shí)候還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，因?yàn)闇p肥要長(zhǎng)期的進(jìn)行一些體育鍛煉，飲食當(dāng)中更是要注意控制，做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
減肥從來(lái)就沒(méi)有什么特別好用的小技巧，如果說(shuō)真的有小技巧的話(huà)，那么在飲食方面進(jìn)行控制肥肉膽固醇含量比較高的食物，甜食，零食都要少吃一些，管住自己的嘴，要邁開(kāi)自己的腿，一定要做到飲食的規(guī)律性，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，各種的食物都要吃，但是一定要少吃多餐，一定要堅(jiān)持鍛煉。
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