什么辦法最有利減肥
病情描述：我女兒最近很想要減肥，想要問一下醫(yī)生，什么辦法最有利減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
想要保持長期有效的瘦身效果，首先就是要堅持每天健身運動，還要控制飲食的調整，根據(jù)女性的身體特征，建議多選擇強度較低的有氧運動，例如游泳、瑜伽、騎自行車等等，既可以增強免疫力，還可以達到減肥效果，平常要多吃高蛋白低脂肪的食物，還要控制油、鹽的攝入。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
最有利的減肥方法就是每天都要進行運動，因為每天堅持運動體重就會下降，而且還運動還會消耗身體內多余的脂肪，每天運動最好堅持一小時以上，而且還要控制飲食，每天最好用粗糧代替主食，晚餐盡量多吃蔬菜和水果，而且減肥期間還要適當?shù)暮人?，因為喝水可以促進新陳代謝。
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