天天躺著怎么盡量減肥
病情描述：好久都沒進行過運動沒有鍛煉過，一直躺在床上，天天躺著怎么盡量減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，對于身體太過懶惰的人是永遠減不了肥的，首先減肥必須要多做運動，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，走出戶外只要經(jīng)過一段時間運動，那么身體就會適應(yīng)，另外在飲食方面不要吃任何零食，一日三餐，只能吃個半飽，并且盡量選擇清淡的食物，如大白菜，小白菜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，肉類食物要少吃。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
想要減肥盡量要做運動，搭配著合理的飲食。如果躺在床上也可以進行一些簡單的運動，比如仰臥起坐瑜伽等，但是建議盡量不要總躺著，盡量站起來運動，這樣有助于整體減肥?？梢源钆渲侠淼娘嬍?，比如多吃水果蔬菜，每餐只吃七八分飽或者少吃多餐，飯后盡量站著或者走一走，盡量不要飯后就坐著或者躺下。
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