亢奮情緒波動(dòng)較大怎么辦
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先要讓自己的情緒穩(wěn)定下來(lái)，可以試著做一些比較安靜的活動(dòng)，比如可以和朋友下棋，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，在自己情緒激動(dòng)的時(shí)候，要在內(nèi)心告訴自己，這樣是不好的，試著讓自己冷靜下來(lái)，或者可以吃一些鎮(zhèn)定的藥物，多多注意休息，保持好充足的睡眠，盡量穩(wěn)定自己的情緒。
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王峰 住院醫(yī)師
臨邑縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
情緒波動(dòng)大的因素有很多，首先要學(xué)會(huì)控制自己，理性思考，做到少說(shuō)多做，或者是在自己打算說(shuō)話的時(shí)候，考慮一下我為什么這樣說(shuō)，和我說(shuō)這話的意義在哪，慢慢控制自己的溝通方式，遇事不要激動(dòng)，激動(dòng)以后要學(xué)會(huì)冷靜，然后再去看待事情的發(fā)生和改變，要保持時(shí)時(shí)刻刻的平常心態(tài)。
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