早上跳繩晚上飯后半小時快走能減肥嗎
病情描述：想減肥，并且下定決定一定要減肥，請問早上跳繩晚上飯后半小時快走能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
在早上跳繩，晚上散步都能夠起到減肥的作用，前提是自己能夠長期的堅持，因為減肥是一個長期的過程，長期堅持進(jìn)行體育鍛煉，一定能夠達(dá)到比較好的減肥的效果。除了運(yùn)動以外，在日常的飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，晚飯的時候要少吃一些，吃得早一些對于減肥來說都能夠達(dá)到很好的作用。
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李季霞 醫(yī)師
平輿縣第二人民醫(yī)院 一級甲等
早上跳繩，晚上飯后快走是可以減肥的，但是要保證早上吃過早飯后再跳繩，不能空腹進(jìn)行運(yùn)動，減肥應(yīng)該多做有氧運(yùn)動，這樣可以消耗大量的熱量，只有消耗的熱量多于攝入的熱量，這樣才會起到減肥的效果。在運(yùn)動的同時，也要控制飲食。可以少食多餐，每餐不要吃得過飽。
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