每天做10次第九套廣播體操可以減肥嗎
病情描述：體重越來越重了，基本上一個(gè)月重8斤，每天做10次第九套廣播體操可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天做廣播體操的話，也是可以起到減肥的作用的，前提是一定要長期的堅(jiān)持，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才能夠有好的效果，堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面，葷素搭配好少吃多餐，要在晚飯的時(shí)候少吃一些，才能夠達(dá)到比較好的效果。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
如果說自己能夠長期的堅(jiān)持下來的話，對(duì)于減肥來說的確能夠起到比較好的作用，在配合飲食方面做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果，晚餐的時(shí)候不要吃得過于油膩，肥肉膽固醇含量比較高的食物，包括一些比較辣的食物都要少吃一些，還是要吃得早一些，這些對(duì)于減肥來說都是有好處的。
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