預(yù)防抑郁飲食三原則是什么
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
預(yù)防抑郁癥的話，最主要的還是自我調(diào)節(jié)是屬于心理疾病，所以在飲食方面并沒有什么太大的效果，也沒有針對(duì)抑郁癥的飲食療法，一般性格內(nèi)向壓力太大的話，是很容易引起心理問題的，所以一定要注意，有一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，也要注意緩解一下自己的壓力，平時(shí)多和別人溝通交流。
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姜福成 主治醫(yī)師
吉林國文醫(yī)院 二級(jí)甲等
一定要避免吃一些辛辣刺激性的食物，更要避免吃一些生冷性的食物。飲食上一定要吃的清淡一些，以富含豐富的營養(yǎng)為主。另外抑郁癥光靠飲食是不能有效預(yù)防的平時(shí)患者一定要及時(shí)舒緩壓力，廣交朋友緩解內(nèi)向的性格和朋友多傾訴一下內(nèi)心的想法。可以有效地預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。
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