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跑步會(huì)減肥嗎

病情描述：體重嚴(yán)重超標(biāo)，已經(jīng)影響了我的形象，穿衣服不好看，跑步會(huì)減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你需要注意減肥的，首先你要養(yǎng)成好的生活方式，你不要吃的營(yíng)養(yǎng)過高，不要吃高脂性食物，而且飲食也不能太多，您平時(shí)可以多吃些蔬菜。運(yùn)動(dòng)肯定能夠減肥的，但是要每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而且需要大量的運(yùn)動(dòng)，每天的運(yùn)動(dòng)量都能夠達(dá)標(biāo)，不但能夠減肥，而且能夠使身體強(qiáng)壯。

  • 姚楠
    姚楠 醫(yī)師
    宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    跑步會(huì)減肥的，如果說能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥來說可以起到很好的作用，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)情況不一樣，所以說選擇運(yùn)動(dòng)的方式要根據(jù)自己的情況來決定，除了運(yùn)動(dòng)以外，在日常的飲食當(dāng)中一定要做到少食多餐，細(xì)嚼慢咽，要少吃一些肥肉膽固醇含量比較高的食物，晚飯的時(shí)候盡量還是要吃的早一些。

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