有什么科學(xué)一點(diǎn)的減肥方法尤其是飲食方面
-
-
-
張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
科學(xué)的減肥方法并不是節(jié)食減肥，而是調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量，高脂肪食物的攝入。忌食辛辣刺激性食物和生冷食物。合理分配三餐，每餐進(jìn)食量不達(dá)到七成飽，在吃飯之前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?，增加飽腹感，減少主食的攝入量。多吃富含蛋白質(zhì)和維生素，食物纖維素的食物，比如說(shuō)豆制品，奶蛋類，蔬菜水果等，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以健康減肥。
-
-
-
-
吳曉輝 醫(yī)師
會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
想要科學(xué)的減肥，在飲食方面一定要注意合理膳食，盡量的少吃主食，少吃熱量比較高的食物，比如蛋糕，巧克力，糖果等，可以吃一些水煮的蔬菜以及粗糧，能夠起到有效減肥的作用，另外建議患者平時(shí)還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，積極的將身體內(nèi)的熱量通過(guò)運(yùn)動(dòng)代謝出去。
-
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)