炒過的大米做粥可以減肥嗎
病情描述：到了中年，身材走樣嚴重發(fā)福，很想要減肥，炒過的大米做粥可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，炒過的大米做粥的話是不具有任何的減肥效果的，減肥主要是控制熱量的攝入，不管是什么樣的食物都不能夠暴飲暴食，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，如果攝入超標的話，運動量又跟不上，那么特別容易造成肥胖，所以在飲食方面要控制它的量。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
炒過的大米做粥也是不可以起到減肥的作用的，減肥其實很簡單，就是離不開運動和飲食相結合的方法，一定要調整好自己的心態(tài)，要堅持的進行體育鍛煉，在日常的飲食當中，做到少吃多餐，細嚼慢咽，各種的食物都要吃一些，才能夠保證身體的健康，但是晚飯的時候還是要少吃一些。
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