怎樣能快一點(diǎn)瘦下來
病情描述：我想知道有什么方法可以快一點(diǎn)的瘦下來，每天堅持跑步可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想快點(diǎn)瘦下來，最好選擇晚上少吃或者是不吃飯，早飯和中飯也要選擇吃一些清淡的食物，可以選擇多吃一些粗糧或者蔬菜水果，這些食物可以增加飽腹感，避免其他食物的攝入量，每天還要多喝水，這樣可以促進(jìn)新陳代謝，晚飯后還要增加有氧運(yùn)動，只要堅持就能瘦下來。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
跑步是可以減肥的，是非常健康安全的一種方式，簡單輕松但一定要堅持，掌握正確的跑步要領(lǐng)，會達(dá)到事半功倍的效果，也一定要注意每次運(yùn)動的時間要達(dá)到四十分鐘左右，這樣才能有效的燃燒脂肪，運(yùn)動之后一定要記得做拉伸運(yùn)動，不然腿部會長肌肉，影響腿部肌肉線條。
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