怎么樣去減肥
病情描述：我最近突然胖了很多斤，我想知道有什么方法可以快速有效的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最快速的方法就是去做抽脂手術(shù)，但是此類手術(shù)具有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，不建議采取，所以減肥還是應(yīng)該要長(zhǎng)期堅(jiān)持循序漸進(jìn)的去做一些運(yùn)動(dòng)，并且控制飲食，多喝水，提高身體的新陳代謝，這樣才能夠達(dá)到減肥的目的的同時(shí)，之后也能夠避免出現(xiàn)反彈，三餐按時(shí)吃飯，每餐只吃七分飽。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
首先要進(jìn)行力量的訓(xùn)練，可以做一些俯臥撐，仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的減去多余的脂肪，另外在飲食上還要多加控制，而且不要吃一些高脂肪，高熱量的食物，一旦吃了就會(huì)對(duì)減肥沒有太大的作用，反而會(huì)造成反彈的情況，所以一定要注意，可以吃一些水煮青菜。
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