減肥期間早上吃的實(shí)在是吃的太多了怎么辦
病情描述：減肥中每天早上都吃了好多包子,減肥期間早上吃的實(shí)在是吃的太多了怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥期間早上和中午一定要吃好一點(diǎn)，因?yàn)樵缟铣远嗟脑?，一天身體所需要的營養(yǎng)才能夠有保證的給提供的，如果是早上都吃不好的話，那么身體一天都是處于饑餓狀態(tài)的，這樣的減肥是不健康的，所以早上可以多吃一點(diǎn)，但是晚餐最好少吃或者是不吃，然后每天適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥期間早上不要吃的太多，不只是減肥期間，正常生活當(dāng)中早餐也不要吃得太多和過于油膩，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。減肥不要通過節(jié)食的方法進(jìn)行，盡量合理飲食，三餐定時(shí)定量，少食多餐，同時(shí)也要均衡營養(yǎng)，防止出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。同時(shí)配合體育鍛煉，如游泳，跑步，打籃球等。
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