太胖了怎么來(lái)減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥的話，首先在飲食方面一定要控制，雖然說(shuō)平時(shí)你吃的不是太多，但是你胃腸道消化吸收功能比較強(qiáng)，盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜，小白菜，西紅柿，大白菜，黃瓜，南瓜，冬瓜，豆角，豆芽，馬鈴薯，芹菜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都是可以的，另外一日三餐不要吃得太飽，在運(yùn)動(dòng)方面更需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥并沒(méi)有特別快的方法的，因?yàn)橹静⒉皇且惶炀烷L(zhǎng)起來(lái)的，所以如果是想要猛然減肥的話，那么對(duì)身體也是有一定的傷害性的，平常雖然吃的不多，但是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成肥胖的，所以飲食上需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┱{(diào)整，不要吃太油膩的食物，每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到減肥的效果。
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