怎樣才能更健康更有效的去減肥
病情描述：不想用對身體有害處的減肥產(chǎn)品，怎樣才能更健康更有效的去減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
健康減肥的方法主要就是合理的控制飲食，然后增加運動量，飲食方面主要就是注意吃一些熱量偏低的食物，盡量不要吃一些油炸的食品和一些太多的甜點，以及太多的肉類，這些食物的熱量相對都比較高，平時主要就是注意多吃蔬菜，同時一定要根據(jù)身體的情況來選擇合理的運動鍛煉方法。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
目前來說最健康的減肥方式就是通過運動，長時間的運動不僅僅可以增強自身抵抗力，而且還可以燃燒脂肪，體重會慢慢的降低，平時合理控制飲食，不吃垃圾食品，多吃新鮮的水果蔬菜，不暴飲暴食，規(guī)律自己的飲食習(xí)慣，減肥是一個長期的過程，要有堅強的毅力才可以堅持下去，平時不要熬夜。
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