做些什么可以減肥呢
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
很多種運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到減肥的目的，如打籃球，跳繩，登山跑步，爬樓梯，游泳，瑜伽等，想要減肥就必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天運(yùn)動(dòng)至少要達(dá)到半個(gè)小時(shí)以上才能夠看到效果。在體育鍛煉的同時(shí)也要對(duì)飲食方面進(jìn)行改變，盡量以低鹽低脂為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃零食和喝碳酸飲料。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減肥的話，不但要通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，還要通過(guò)控制飲食，這兩者相結(jié)合起來(lái)減肥是比較快的，平常的生活中不要吃任何油膩的食物，而且減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不是說(shuō)你可以三天5天或者是一個(gè)月兩個(gè)月就可以瘦下來(lái)的，那么這種瘦下來(lái)是不健康的，一定要控制自己的飲食，然后每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的鍛煉。
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