產(chǎn)后減肥什么方法好
病情描述：懷孕時候體重直接從90飆升到150了，現(xiàn)在已經(jīng)是產(chǎn)后四個月了，想快速減肥，產(chǎn)后減肥什么方法好？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
產(chǎn)后減肥的方法主要就是要合理的進(jìn)行飲食的調(diào)理，一方面還要保證飲食的多樣化，但另一方面主要就是控制好飲食的總熱量，可以適當(dāng)?shù)纳倭慷嗖?，同時還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，產(chǎn)后身體允許的情況下，根據(jù)自己的身體情況來選擇合適的運(yùn)動鍛煉方法，比方說進(jìn)行散步或者是進(jìn)行瑜伽練習(xí)。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
建議母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)時會消耗很多能量，飲食上要注意，不要吃過于油膩的食物，也不要吃過甜的和過咸的食物，這類食物會影響乳汁的質(zhì)量，也不利于寶媽的身體健康，平時可以多喝一些有營養(yǎng)的湯類，比如鯽魚湯，骨頭湯皂，促進(jìn)乳汁的分泌，提高乳汁的質(zhì)量，也可以適當(dāng)?shù)淖鲎黾覄?wù)，促進(jìn)脂肪燃燒。
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