17歲的女生跑步能減肥么
病情描述：我是一個(gè)130斤的胖女孩，想每天跑步減肥，想問(wèn)一下17歲的女生跑步能減肥么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步能夠起到減肥的作用，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天至少要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，才能夠起到減肥的效果。同時(shí)也可以配合其他的運(yùn)動(dòng)，如跳繩，爬樓梯，快走等。在飲食上也要做一些調(diào)整，少吃熱量較高，油膩的食物，零食和碳酸飲料禁止攝入，多吃新鮮的水果和蔬菜。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果是每天跑步一個(gè)小時(shí)以上的話(huà)，那么對(duì)減肥是有一定的作用的，而且跑步減肥長(zhǎng)直還是比較快的，但是你還在發(fā)育期，那么最好不要通過(guò)節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥，平常的時(shí)候，就是注意一下自己的飲食，不要吃太油膩的食物，然后再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減肥的效果就比較好了。
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