為何運動之后又累又困？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
運動之后又累又困多半都是因為運動過量所致。運動雖然對身體健康有好處，但是卻不能運動過量，需要循序漸進的鍛煉才行。如果說過量的運動，不僅會又累又困，也有可能會導致身體受傷。除此以外，這種情況有可能是體虛引起的，可以通過飲食調(diào)理，有必要的話可以服用中藥調(diào)理。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
你好，根據(jù)你的問題，人再大量運動以后，肌肉過度疲勞會產(chǎn)生大量的乳酸，不能順利的排除和運走，造成乳酸堆積。鈣的大量流失。肌肉就會產(chǎn)生這樣疲勞的感覺。這時候需要及時休養(yǎng)，熱敷，按摩緩解肌肉疲勞。促進乳酸排出，才能促進肌肉恢復正常。
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