不要吃藥到底要怎么減肥
病情描述：非常胖干活做事老感覺笨手笨腳的，不想吃藥減肥，不要吃藥到底要怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
最好的方法就是要依靠控制飲食和做一些有氧的運動來進行減肥，這樣不僅對身體健康有好處，而且還可以起到減肥的作用，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃一些零食和一些高熱量的食物，多做一些瑜伽，游泳，跑步，快走的運動，這樣可以促進身體里脂肪的燃燒。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
最常見方法是通過運動來進行減肥，平時合理控制自己的飲食，不吃垃圾食品，不吃高脂肪，高能量的食物，不暴飲暴食，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，多吃幫助消化的水果蔬菜，加強身體鍛煉，增強自身抵抗力，合理搭配飲食，減肥是一個漫長而又艱苦的過程，需要有強大的毅力才能堅持下去。
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