不要吃藥到底要怎么減肥
病情描述：非常胖干活做事老感覺笨手笨腳的，不想吃藥減肥，不要吃藥到底要怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最好的方法就是要依靠控制飲食和做一些有氧的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，這樣不僅對(duì)身體健康有好處，而且還可以起到減肥的作用，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃一些零食和一些高熱量的食物，多做一些瑜伽，游泳，跑步，快走的運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)身體里脂肪的燃燒。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
最常見方法是通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，平時(shí)合理控制自己的飲食，不吃垃圾食品，不吃高脂肪，高能量的食物，不暴飲暴食，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，多吃幫助消化的水果蔬菜，加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力，合理搭配飲食，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)而又艱苦的過程，需要有強(qiáng)大的毅力才能堅(jiān)持下去。
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