怎樣減肥快又無副作用
病情描述：身形肥胖，走路都氣喘吁吁，想要快速減肥不反彈，怎樣減肥快又無副作用？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
首先平時飲食方面要控制熱量的攝入，不要吃一些高熱量的食物，比如蛋糕，巧克力，糖果，高脂肪的酸奶等，注意科學(xué)營養(yǎng)的膳食，少吃主食，可以多吃一些粗糧，雞胸肉這一類有助于減肥的食物，除了飲食方面，平時也要注意多加強運動，可以進行一些提高心肺能力的活動。
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張俊杰 主治醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
主要可以通過運動來減肥，這樣既可以保證身體健康又可以為身體減脂。如果身體過度肥胖是會引起一些身體上的疾病的，所以一定要多加運動，在減肥的同時，使身體健康狀況得到提升。另外在平時生活中一定要注意早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣可以使身體的代謝能力加強。
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