還想長高五公分要怎么做
病情描述：比同齡的孩子個子矮五公分左右，一起走路很沒自信，還想長高五公分要怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
平時一定要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是要多做一些跳躍式運(yùn)動和伸展運(yùn)動，比如可以做瑜伽或者游泳，或者跳繩，而且平時一定要多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，蝦皮等，也要適當(dāng)?shù)牡綉敉鈺裉?，太陽光能夠促進(jìn)鈣的吸收，有利于骨骼的發(fā)育，而且要增加水果和蔬菜的攝入，補(bǔ)充身體代謝所需要的維生素。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
正常情況下長個子應(yīng)該是長到18歲左右的，你如果是想要長個子的話，那么在平常的生活中就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，而且平常的時候不要吃辛辣油膩以及油炸的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，那么對長個子是有幫助的，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣，補(bǔ)鈣也是有利于長個的。
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