一個(gè)月快速減肥法是什么
病情描述：我減肥總是不成功。有沒(méi)有快速減肥的方法？請(qǐng)問(wèn)，一個(gè)月快速減肥法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要減肥那么就需要合理的控制飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要吃一些高熱量或者是高脂肪的食物，要多吃一些含粗纖維素比較高的水果和蔬菜，這樣能夠起到減肥的作用，而且還要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，這樣能夠有效促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒從而達(dá)到減肥的作用，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能夠看到效果。
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姜福成 主治醫(yī)師
吉林國(guó)文醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果患者想要減肥的話，建議平時(shí)控制每餐的飲食量，減肥是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，一個(gè)月之內(nèi)可能無(wú)法達(dá)到減肥的效果，飲食方面不要多吃肥肉以及肉湯之類的，平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如跑步以及游泳之類的，建議患者平時(shí)多吃一些粗糧以及膳食纖維。
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