抑郁的人怎樣做到自我調(diào)節(jié)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于得了抑郁癥想要自我調(diào)節(jié)的話，可以吃一些治療抑郁的藥物來(lái)調(diào)節(jié)，或者去放松心情，做一些自己喜歡的事情，報(bào)一個(gè)旅游團(tuán)，到一個(gè)地方去旅游，也可以找朋友聊天，或者和朋友逛街、購(gòu)物，不要把自己當(dāng)成是一個(gè)病人，多做一些開(kāi)心的事情，轉(zhuǎn)移注意力，就會(huì)好起來(lái)的。
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胡剛 主治醫(yī)師
襄陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
做你最感興趣的事，可以找朋友說(shuō)下自己的心情，參加一些最有興趣的集體活動(dòng)，通過(guò)活動(dòng)發(fā)泄心里的痛苦，聽(tīng)一聽(tīng)愉快的音樂(lè)和歌曲，計(jì)劃可以讓自己快樂(lè)和自信的生活，多和朋友一起外面走一下，還可以用寫(xiě)日記的方式記錄自己每天開(kāi)心的事情，不開(kāi)心的時(shí)候看一看，可以改變心情。
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