不吃藥怎樣快速有效減肥法
病情描述：我閨蜜是個(gè)小胖子特別的沒自信，吃減肥藥怕有副作用想問西不吃藥怎樣快速有效減肥法？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話都是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程的，并沒有什么快速減肥的方法，但是一定要注意，也不能夠吃藥，很多減肥藥的話刺激性比較大，而且比較容易反彈，最主要的還是要加強(qiáng)體育鍛煉，并且要注意控制一下自己的飲食，這樣才是最安全最有效的減肥方式，但是需要長期堅(jiān)持。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
可以多從以控制飲食和做一些有氧的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，這樣不僅對身體健康有一定的好處，而且還會(huì)增強(qiáng)身體里的抵抗能力，可以多吃一些低能量的水果和蔬菜，不吃一些小零食和一些高熱量的食物，在進(jìn)行一些跑步，游泳，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)，都是可以起到減肥的效果的。
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