健康的快速的減肥方法有什么
病情描述：胖到走幾步路都在喘大氣很累，決心要減肥，健康的快速的減肥方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
沒(méi)有所謂的快速減肥方法，想要減肥，平時(shí)要注意飲食，不要吃的太多，也不要吃一些高脂肪的食物，盡量少吃肉，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還要多喝一些水，每天還要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車(chē)，爬樓梯跑步等，只要管住嘴，邁開(kāi)腿是一定能夠達(dá)到理想的減肥效果的。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
快速的減肥是需要一定的時(shí)間的，一般是需要較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)看見(jiàn)效果的，可以通過(guò)控制飲食和做一些有氧的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，多吃一些比較低能量的水果和蔬菜，而且要多吃一些維生素的食物，可以保卻身體里出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)，在吃完飯后一定要進(jìn)行做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體里的新陳代謝。
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