燕麥減肥食譜怎么做
病情描述：網(wǎng)上盛傳一個(gè)吃燕麥就可以減肥的食譜，特別想知道。燕麥減肥食譜怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
燕麥減肥確實(shí)有一定的效果，燕麥減肥的食譜可以根據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣進(jìn)行計(jì)劃，比如，每天早餐可以煮一碗燕麥粥，一個(gè)雞蛋，搭配一些水果蔬菜做的沙拉，午餐可以正常吃，但是不要吃或者少吃熱量高的食物，可以吃七八分飽，晚上，可以煮一碗燕麥粥，可以放一些水果，搭配一些蔬菜沙拉，類似這樣的食譜就可以，平時(shí)最好搭配一些運(yùn)動(dòng)，效果更加。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以在早上的時(shí)候用燕麥泡牛奶或者是酸奶來遲，這樣的話既能夠補(bǔ)充早上所需要的營養(yǎng)，而且還能夠起到減肥的效果。如果不想早上吃的話，也可以在晚上吃用麥片來代替晚餐，這樣的話也是能夠減肥的。大肥期間不要暴飲暴食，吃一些油膩的食物，這樣是不能夠減肥的。
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