減肥期間運(yùn)動多久合適
病情描述：這段時(shí)間一直在減肥，減肥期間運(yùn)動多久合適？每天吃幾個(gè)水果合適？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
在減肥期間最好每天堅(jiān)持鍛煉，但是由于身體在運(yùn)動30分鐘以后，才會開始燃燒體內(nèi)的脂肪，所以每次的鍛煉時(shí)間應(yīng)該超過30分鐘，而且不要超負(fù)荷的運(yùn)動，否則容易傷到膝關(guān)節(jié)，以及造成肌肉拉傷，吃水果的時(shí)候要選擇一些低糖分的水果，而且盡量控制在三個(gè)以內(nèi)。
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥運(yùn)動一般強(qiáng)度比較大的話，最起碼在半個(gè)小時(shí)以上才能夠起到一定的減肥效果，如果時(shí)間太短，那么剛一熱身就停止運(yùn)動，是很難起到任何減肥效果的，并且減肥在飲食方面每天只吃幾個(gè)水果，肯定是不合適的，人的身體需要很多種，營養(yǎng)的，不但需要一定的微量元素，還需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，肉類食物所以要少吃一些。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號